Lleva una adecuada alimentacion para el colon irritable y la gastritis

Mientras que ciertos alimentos, como el chocolate o alimentos fritos, pueden agravar los síntomas, otros pueden reducir los efectos de esta condición. Los dietistas Barbara Lattin y Lisa Cicciarello Andrews de la Universidad de Cincinnati recomiendan seguir una dieta alta en fibra para los que sufren de colon irritable.

El sindrome de colon irritable provoca una cantidad significativa de malestares con síntomas tales como:

  1. hinchazón
  2. dolor abdominal
  3. estreñimiento
  4. diarrea.

Una sana dieta para el colon irritable y la gastritis, sería la fibra soluble el cual puede ayudar a que el sistema digestivo funcione mejor; el tipo de alimentos que contiene fibra, son:

  1. los espárragos
  2. las patatas dulces
  3. habas
  4. albaricoques
  5. mangos
  6. harina de avena

Si la lactosa en productos lácteos desencadena tus síntomas, entonces opta por opciones reducidos en lactosa o productos deslactosados.

alimentacion para el colon irritable y la gastritis

¿Como consideras una buena alimentación para el colon irritable y la gastritis?

El aceite de menta puede aliviar los síntomas gastrointestinales asociados comúnmente con el sindrome de colon irritable, en particular cólicos y los gases intestinales. La Universidad de Maryland Medical Center informa que la toma de 0,2 ml a 0,4 ml de aceite de menta tres veces al día en forma de cápsulas con cubierta entérica, puede proporcionar alivio casi inmediato.

Los probióticos, bacterias buenas que apoyan la salud digestiva, también pueden ser una opción beneficiosa. Tomando cinco a 10 mil millones de UFC al día de un suplemento que contiene Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium puede aliviar los gases y el estreñimiento.

Alimentos para la gastritis

Lo que causa gastritis generalmente es:

  1. Infección
  2. virus
  3. enfermedades autoinmunes
  4. falta de vitamina B-12

Y aquí aplica lo mismo, si tienes colon irritable y gastritis, en ambos casos se recomienda, consumir alimentos ricos en fibra para aliviar los síntomas y claro elegir opciones bajas en grasa. Los alimentos que contienen flavonoides también pueden ser útiles. Los flavonoides funcionan como antioxidantes en el cuerpo, lucha contra el daño celular y reduce la inflamación.

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Remedios naturales para la gastritis

Debido a los beneficios conocidos de la menta para calmar un malestar estomacal, toma un suplemento de aceite de menta puede ayudar a aliviar la gastritis. La dosis efectiva propuesta es de 800 mg al día, dividido en dos dosis, esto lo recomienda la Universidad de Maryland Medical Center.

Si tienes síntomas de la gastritis, haz la prueba del H. pylori, ya que la infección crónica relacionada con esta bacteria, aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de estómago.

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