Si estás pasando por la enfermedad del colon irritable, y no sabes cómo mantener una buena alimentación para que ésta afección se pueda sanar más rápida y efectivamente, te invito a permanecer aquí, en dónde los alimentos para un colon irritable que debes conocer.

Primero que nada, es importante siempre, teniendo o no el síndrome del colon irritable, que tengas una alimentación balanceada, rica en propiedades nutritivas, de manera que tu colon pueda obtener nuevamente la funcionalidad que le corresponde, adquiriendo los tratamientos y el cuidado necesario de tu parte.

Así mismo, los alimentos para un colon irritable, siempre pueden ser cualquiera; sin embargo, el exceso es una de las cosas que te afecta mucho más, ya que las personas siempre exageran con cualquier alimento, sin medir primero las consecuencias.

Es por eso que, el colon irritable, es una enfermedad que ha ido ganando terreno en el mundo; ya que no te cuidas cómo deberías, y simplemente no haces caso a los riesgos que conllevan una mala alimentación, así como la mayoría de las personas que aparentemente creen estar bien.

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Alimentos prohibidos colon irritable

A pesar de que cada alimento que puedes consumir diariamente contengan todo lo que necesitas, es decir, que son ideales para ti; algunos de ellos no son los más adecuados cuando tienes colon irritable, y sobre todo cuando ésta enfermedad ya es crónica.

alimentos para un colon irritable

Y para que sepas muy bien cuáles son ésos variados alimentos que están prohibidos para tu condición, presta mucha atención a lo siguiente.

Leche y derivados

Normalmente, la leche entera es un alimento que sueles usar a diario, porque contiene grandes propiedades, sobre todo para un niño en desarrollo, que es la manera más efectiva de adquirir mucho calcio para el mantenimiento de tus huesos.

Sin embargo, la leche entera, al igual que sus derivados, cómo lo es el queso, la mantequilla, y más; también es muy rica en lactosa que, aunque es muy buena, es muy dañina para tu organismo, sobre todo cuando tienes el colon irritable.

Hamburguesas y salchichas

Éstas son sólo dos de las muchas comidas rápidas que se encuentran en gran consumo de tu parte, y en todo el mundo en general; y es que las hamburguesas y las salchichas, más que nada las de cerdo, son deliciosas, y muy fáciles de obtener.

Pero, si lo miras de otra manera, las hamburguesas, las salchichas de cerdo, y las diferentes comidas grasosas o rápidas, son alimentos que pueden dañarte bastante, sin darte cuenta; y por esto son prohibidas para el colon irritable.

Mantequilla y fiambre

Ciertamente, la mantequilla puede ser una buena opción al momento de no comer algunos alimentos solos; sin embargo, no es tan agradable el consumir la mantequilla cómo lo crees, ya que puede ocasionarte graves problemas, si no la limitas.

Igualmente, el fiambre es un alimento que no tiene mucho que ofrecerte en realidad, ya que éste no es tan sano, en comparación con el jamón; y por lo tanto, es importante que con el colon irritable, te límites de comer diariamente el fiambre.

Pavo o pollo

Naturalmente, el pavo y el pollo son dos alimentos que contienen grandiosos beneficios para tu salud; y se puede decir que, son las carnes más saludables que puedes comer, cuando es de forma asada o cocida, por supuesto.

alimentos para un colon irritable pavo y pollo

En cambio, en el caso del colon irritable, el pavo y el pollo no son opciones que verdaderamente te convengan del todo; y es que éstos alimentos pueden causarte mucho más daño, por ser un poco complicados a la hora de digerirlos.

Embutidos

Generalmente, los embutidos son otro de los alimentos que se consumen más diariamente; ya que, gracias a su accesibilidad económica, y a los deliciosos que pueden ser los embutidos, éstos parecen ser una buena opción para cualquier, e incluso para ti.

Por lo contrario, los embutidos, en tu caso del colon irritable, no son una muy buena idea, puesto que éstos contienen muchas grasas dañinas, y son difíciles de digerir también, lo que haría que tu colon se esfuerce, y se vea más afectado de lo que ya está.

Ya que has conocido los alimentos que están prohibidos, si es que tienes el síndrome de colon irritable; es momento de que empieces a tomar conciencia, y a evitar el consumo de los mismos, si es que quieres que tu enfermedad sane pronto.

Aun así, no debes olvidar que hay muchos más alimentos que no son recomendables para el colon irritable; los cuáles puedes consultar con tu médico, el cual te podrá aconsejar con lo que puedes o no comer en tu caso.

Alimentos que inflaman el colon

Bien sabes que el colon, cuando está inflamado, puede llegar a molestar bastante tu tranquilidad, e incluso hacerte sentir muy mal por los constantes dolores o malestares que pueden presentarse, cómo lo son los gases, que son los que causan más molestias.

Ahora bien, éstos son algunos de los alimentos que debes evitar, ya que pueden inflamar bastante tu colon, de manera que pueden generar muchos más gases de lo normal.

Bebidas carbonatadas y gaseosas

Ante todo, debes tener en cuenta que, las bebidas carbonatadas y las gaseosas, son parte del consumo diario de cualquier persona, y que posiblemente para ti, sea un poco más complicado dejar de beber éstos líquidos, si es que te encantan tanto.

Por otro lado, éstas bebidas son simplemente unas de las más dañinas que se encuentran famosamente en el mundo; y es que contienen dióxido de carbono, el cual puede generar que se formen en ti muchos gases, haciendo que se inflame tu colon.

Alimentos condimentados

Sencillamente, los condimentos pueden hacer que tus alimentos o guisos, adquieran un sabor o un gusto impresionante, y sobre todo delicioso; sin embargo, no todo de los condimentos es bueno, ya que pueden afectarte bastante con el colon irritable.

Así pues, los alimentos condimentados, cómo consecuencia, pueden inflamar bastante tu colon; y algunos de ésos condimentos pueden ser el chile, vinagre, pimienta y mostaza; los cuáles debes evitar lo más que puedas.

Verduras crucíferas

Primero que nada, no todas las verduras son inflamatorias para ti; sin embargo, en éste caso, las verduras crucíferas sí lo son, y mucho; ya que, normalmente, éstas provocan gases, los cuáles son uno de los primeros causantes de la inflamación de tu colon.

coliflor y brocoli para el colon irritable

Asimismo, algunas de ésas verduras crucíferas son la coliflor, el repollo y el brócoli; y éstas son entonces las que debes evitar cuando tienes el colon irritable, para que tu enfermedad no se pueda complicar más.

Quizás tú siempre consumes éstos alimentos que acabas de conocer, sin saber realmente el daño o la inflamación que producen en tu colon; pero, ahora que lo sabes, puedes empezar a controlar tu alimentación, para así te libres rápidamente de los problemas intestinales que te están molestando tal vez en éste instante.

Mira esto: Alimentos prohibidos para el colon irritable una lista completa

Alimentos buenos para el colon

A pesar de todos los alimentos que pueden dañarte la salud de tu colon, o que pueden simplemente afectarlo de cierto modo; hay también alimentos que son geniales para incluir en tu dieta diaria, y que pueden beneficiarte en mucho.

Así que, sin más que decir, aquí están varios de ésos alimentos a los que deberías integrar siempre en tu dieta diaria, porque son buenos para tu colon.

Lácteos con bajo contenido o sin lactosa

Al contrario de los lácteos con lactosa, los que no los contienen pueden ser excelentes para tu dieta diaria, y sobre todo para ayudar con tu problema de colon irritable, lo cual puede ser ideal para tratarlo, y para que los tratamientos tengan mayor efectividad.

Y uno de los alimentos sin lactosa es la leche desnatada; que es la que más se usa para poder aprovechar los beneficios del calcio y demás propiedades de la leche, sin tener que arriesgarte con tu colon irritable ante la lactosa, que es mala para él.

Temás de interés:

Ciertas frutas

Es posible que ciertas frutas no sean tan buenas como lo esperas para tu colon irritable; pero, hay otras frutas, que sin son grandiosas para ayudarte, además de controlar la mayoría de tus síntomas, son fabulosas para aliviar tu inflamación muy rápido.

Pues, entonces, ésas frutas pueden ser la naranja, limón, piña, kiwi, plátano, granada, mandarina, coco, entre otras; que son las que más se recomiendan para que tú puedas combatir de manera efectiva el colon irritable que estás padeciendo.

Frutos secos

Prácticamente, todos los frutos secos son geniales para ti, y más cuando tienes el síndrome de colon irritable; ya que, aparte de ser muy deliciosos, los frutos secos son muy ricos en ácidos omega 3, calcio, proteínas, vitaminas, minerales, y mucho más.

Y bueno, los frutos secos son las almendras, nueces de todo tipo, ya que sabes que hay variedades de éstas, avellanas, entre otros; lo importante es que no olvides que los frutos secos son un alimento maravilloso para ti.

Bebidas

En consecuencia, las bebidas gaseosas o carbonatadas, suelen ser muy malas para tu salud; y a pesar de que pienses que son la única manera de refrescarte, debes saber que no lo es, y que hay bebidas naturales y geniales para tu día a día.

Y, el agua, los jugos de frutas naturales, pero sólo las que te son admitidas para el colon irritable, y las infusiones, son bebidas que no deben falta en tu rutina diaria, ya que de allí obtendrás las fuerzas y la hidratación para sentirte bien también.

Ciertas verduras

Finalmente, hay algunas verduras que pueden ser dañinas o inflamatorias para tu colon; sin embargo, hay otras verduras que son aconsejables para ti, ya que pueden darte los nutrientes y propiedades adecuadas según lo que necesitas para el colon irritable.

De éste modo, las verduras para ti deben ser las acelgas, pepinos, calabacín, espinacas, tomates, calabazas, zanahorias, y otras; que son las que indudablemente te encantarán  para tener energía, y calmar efectivamente los malestares de tu enfermedad intestinal.

Para variar, los alimentos que has visto en éste artículo, no son los únicos que se recomiendan o se aconsejan para ti; pero, son los que más se conocen, o de los que posiblemente debas saber más que nada.

Por último, si quieres saber cómo mantener o realizar una buena dieta diaria, puedes consultar antes que nada a tu médico, para que éste te pueda ir guiando ante un tratamiento con dieta balanceada y buena según el estado en el que te encuentres.