Tal vez te gustaría conocer hoy cuáles son algunas causas del colon irritable, que quizás no conocías; y es por eso que debes quedarte en éste lugar, en dónde vas a poder disfrutar de una información bastante interesante, y que seguramente te servirá de cierto modo.

Ciertamente, el colon irritable es una de las enfermedades más molestas que te pueden atacar en cualquier momento, debido a diversidad de causas de las que a lo mejor no te has cuidado exactamente como deberías, sino que, más bien, has ignorado sin saber que te podían afectar de tal manera.

Por otra parte, el colon irritable es una enfermedad en la que el colon es el órgano afectado, y por lo mismo no puedes disfrutar de una salud intestinal completa o normal; ya que, el colon, es una parte muy importante o necesaria para poder mantener una buena digestión y funcionalidad intestinal.

Principales Causas Del Colon Irritable y su Aparición

Pero bueno, si no quieres olvidar lo que conocerás a continuación, ve buscando un papel y un lápiz, para que tomes nota de todo, porque es seguro que te ayudará a prevenirte de una posible situación de colon irritable.

Hipotiroidismo

causas del colon irritable

A lo mejor ya hayas escuchado un poco de ésta enfermedad de hipotiroidismo; pero, si no recuerdas que es, pues, se trata de que la glándula tiroides no cumple con un buen rendimiento, es decir, que es muy bajo; por lo cual, se suelen producir variadas complicaciones o síntomas que lo demuestran.

Y pues, el hipotiroidismo, aunque no lo creas, tiene una muy estrecha relación con los problemas gastrointestinales, que en éste caso es el colon irritable, ya que, al no cumplir con su rendimiento, la tiroides suele afectar de algún modo la funcionalidad de algunos de los órganos en tu cuerpo.

Síntomas que pueden aparecer con el hipotiroidismo

Generalmente, el hipotiroidismo, al igual que las enfermedades de cualquier tipo, puede detectarse a través de diversidad de síntomas que aparecen o te afectan de un momento a otro.

Y es por eso, que varios de los síntomas más detectables en el hipotiroidismo son la sensibilidad al frío, frecuentes infecciones, baja repentina del azúcar, líquidos retenidos, poca memoria, poca concentración, depresión, gases y estreñimiento, cabello muy débil, dolores constantes de cabeza, fatiga, mareos, entre otros.

Como controlar el hipotiroidismo

Por lo tanto, si padeces de hipotiroidismo, debes saber que éste tal vez sea el motivo por el que tienes muchos problemas con tu colon; así que, si quieres controlar o reducir el hipotiroidismo de una manera natural, debes tener en cuenta los siguientes alimentos.

Perejil, guisantes y semillas de calabaza

Naturalmente, el perejil, al igual que los guisantes y las semillas de lino, son ricas en propiedades que te ayudarían a controlar bastante bien la función de tu tiroides, haciendo que ésta vuelva a obtener lo que le hace falta para rendir mejor.

Por lo tanto, es muy recomendable que no dejes de un lado a los guisantes, al perejil y a las semillas de calabaza cuando desees preparar una ensalada o cualquier platillo saludable y delicioso para el hipotiroidismo.

Pescado azul, plátanos y lentejas

Por lo general, el pescado azul es el único de los peces comestibles de los que se puede decir que son bastante beneficiosos para tu salud; y es que éste tipo de pescado en particular, es muy nutritivo, ya que es bueno para controlar el hipotiroidismo.

Igualmente, los plátanos y las lentejas, son grandiosos alimentos que, en conjunto con cualquier pescado azul que te guste más, puede ofrecerte muy buenos resultados en cuanto al control de la glándula tiroides, que puede ser algo delicada en éste caso.

Almendras, naranjas y manzanas

Por supuesto, no pueden faltar las frutas entre los alimentos diarios; por lo cual, ahora debes saber que las almendras, las naranjas y las manzanas, son muy buenas para que tu problema de tiroides no te moleste más.

Así que, al igual que los alimentos que conociste anteriormente, no dejes de preparar una comida que contenga almendras, naranjas y manzanas; y de éste modo, puedes hacer una merienda por las mañanas o las tardes.

Si piensas que esto es todo, no te preocupes, estos alimentos no son los únicos tan grandiosos para el hipotiroidismo, y para reducir el riesgo de colon irritable por ésta causa, ya que hay muchos más que te pueden ser muy útiles, y que te brindan beneficios maravillosos.

Además de todo, el hipotiroidismo también puede provocar un aumento fácil de peso, haciendo que, si no te cuidas ni un poco, puedas llegar a tener sobrepeso, de lo que sabes que se desarrollan muchas más complicaciones intestinales y corporales.

Gastritis

Posiblemente ya sepas muy bien de lo que se trata la gastritis; pero, lo que a lo mejor no sabes, es que ésta tiene mucha influencia en el desarrollo del síndrome del colon irritable, que simplemente aparece cuando tienes un caso grave de gastritis.

causas del colon irritable gastritis

Cabe destacar que, el colon irritable, puede ser una de las enfermedades más molestas; pero, no suele aparecer solo, sino que para su producción, hay diversidad de enfermedades más que inician el daño, cómo lo es la gastritis en éste caso, que es una de las enfermedades con más casos en el mundo.

Como disminuir la gastritis

Y es verdad que, por culpa de la gastritis, hoy en día hay muchas personas más que se encuentran propensas a padecer del colon irritable; y si quieres evitar ser una más de las personas con colon irritable, no te olvides de seguir éstos consejos.

Dieta baja en grasas

En general, una buena dieta libre de grasas, puede ayudarte a que la gastritis no provoque el desarrollo del colon irritable, y que mantengas una energía bastante alta, para que tu cuerpo se fortalezca más de los buenos nutrientes.

De tal modo, también tienes que tener en cuenta que tu dieta debe ser alta en proteínas, puesto que de ellas es de dónde obtendrás una gran parte de tu salud, y de lo que puede ser la fuente de fortaleza para tus días, en contra de enfermedades intestinales.

Evita alimentos que empeoren tus síntomas

Prácticamente, ésos alimentos que debes evitar porque pueden empeorar los síntomas que se producen por la gastritis y el colon irritable, son:

  • el alcohol
  • las sopas de sobres
  • los derivados de los lácteos
  • las especias
  • mantequilla
  • entre otros

Aparte, también los dulces pueden ser causantes de los empeoramientos de tus síntomas, y entre ellos debes evitar los caramelos, chocolates, helados, pasteles, y más; así que, trata de controlar tus deseos, si es que te encantan estos alimentos.

Haz ejercicios físicos

Mantenerte ejercitado, no es solamente una manera de tener un cuerpo esbelto, sino que también es una forma específica de poder contener tu salud en buen estado, para quemar grasas dañinas en tu cuerpo, y para tener una mejor función intestinal.

Por eso, es que debes tratar de sostener una rutina, en la que los ejercicios que practiques frecuentemente, sean de acuerdo a tu edad, y a tu condición física, ya que no todos tienen la misma capacidad de rendimiento al hacer ejercicios.

Reduce el nerviosismo y el estrés

Siempre es muy aconsejable que, si tienes una vida muy rutinaria o pesada, mantengas al margen el estrés y el nerviosismo, que pueden ser muy dañinos para tu organismo, provocando la gastritis, del cual se desprende el colon irritable.

Por tal razón, tienes que aprender a relajarte, y a controlar tus emociones y sentimientos ante cualquier situación en la que te encuentres propenso a desarrollar el estrés y el nerviosismo inmediatamente.

No consumas bebidas o alimentos gaseosos

Claramente, las bebidas son uno de los más grandes problemas que frecuentan en las personas, ya que no te das cuenta de que no son solamente los alimentos los que pueden dañar bastante tu sistema digestivo.

Y es éste motivo el que tiene que moverte a dejar de consumir bebidas o alimentos gaseosos; puesto que, la gastritis no es una enfermedad de la que te tienes que despreocupar del todo.

Definitivamente, la gastritis y el colon irritable suelen llevarse de la mano, causando en ti muchos complejos que son desagradables, que son los síntomas, que además te impiden de llevar una mejor vida, o más relajada y activa como quieres.

Ansiedad

ansiedad causa colon irritable

Primero que nada, hay que destacar que la ansiedad es un estado que se adquiere por medio de situaciones vividas, o a través de sentimientos o emociones que se mezclan, y que pueden generar daños o complejos mentales, que pueden ser la principal afectación a través de circunstancias complicadas en tu vida.

Por otro lado, la ansiedad puede ser provocada por muchas razones, y puede afectarte de diferentes maneras, cómo puede ser por el daño propio, es decir, un jalón de cabello constante, unas mordidas, movimientos desesperantes o repentinos y más, pueden ser las principales señales de la ansiedad.

Y en cuanto a la relación de la ansiedad con el colon irritable; pues, desde hace mucho tiempo se ha conocido que las afecciones gastrointestinales pueden ser provocadas efectivamente por los problemas mentales.

Qué hacer para evitar el colon irritable por ansiedad

Sencillamente, es necesario que aprendas a controlar tu ansiedad, que puede hacerte mucho daño, produciendo de éste modo el colon irritable, que simplemente aparece cuando tu organismo ya se ha afectado por la ansiedad o el estrés por ansiedad.

Bueno, para que la ansiedad vaya dejando de afectarte tanto, sólo tienes que tener en cuenta algunas cosas importantes, que es relajarte, respirar y despejar tu mente.

Si tomas en cuenta lo necesario que es mantenerte en constante relajación, verás cómo cambiará tu vida para bien, dejando que la ansiedad se aleje poco a poco de ti, y así evitar que ésta pueda afectar tu salud intestinal con el colon irritable.

Fibromialgia

Aunque no tengan mucha correlación la fibromialgia y el colon irritable, éstos se entrelazan de alguna manera, ya que ésta enfermedad puede causar en ocasiones adversas, complejos gastrointestinales como es hoy el colon irritable.

En otro contexto, la fibromialgia es una enfermedad de los huesos, que puede atacarte en cualquier momento; pero suele aparecer más que nada en personas de edad avanzada.

No obstante, la fibromialgia es una enfermedad que te impide realizar muchas cosas a las que te has acostumbrado, e incluso puede causarte muchos más problemas intestinales, cómo lo es el síndrome del colon irritable, que es como una réplica de alguna enfermedad con la que se puede haber afectado el colon.

Depresión

Aparentemente, si tú padeces de fibromialgia, eres una persona que está muy propensa a sufrir de una terrible depresión, ya que ésta enfermedad puede alterar tu rutina, provocando que tu vida tome un giro bastante inesperado.

Actividades diarias

Debido a que la fibromialgia puede causarte algunos problemas óseos, también hace que no puedas realizar más las actividades diarias a las que te has acostumbrado, y ésto puede ser un problema más que desate la depresión y el estrés en ti.

Cambio de empleo

Quizás tengas un empleo en el que necesitas hacer algún esfuerzo físico o mantenerte en mucho movimiento; y pues, con la fibromialgia, tienes que saber que ése empleo debe cambiar, ya que ésta enfermedad te impedirá tolerar tu trabajo práctico.

En fin, tal vez ya ha quedado claro que la fibromialgia es una enfermedad que tiene bastante complejo en tu vida; por lo cual, es importante también que sepas controlarla, o que aprendas por lo menos lo que necesitas para que éste problema no te afecte más con el colon irritable.

Bacteria que produce colon irritable

Es muy bien sabido que la mayoría de las enfermedades gastrointestinales son producidas comúnmente por las bacterias que puedes encontrar u obtener de cualquier lugar o cosa en general.

Y es ésta la causa de la que se ha producido más historia, ya que las personas que se encuentran viviendo en un mal estado, o mantienen una higiene no muy buena, que son muchos por cierto, suelen ser las más afectadas por las bacterias, cómo pueden ser la Salmonela, Yersinia, Compylobacter y Shigella, que producen el colon irritable.

Como mantener el colon sano cuando hay bacterias

Por ésta causa es que es muy aconsejable que te dediques a cuidar de tu higiene, porque así también estarás cuidando de tu salud; y para saber cómo evitar las bacterias causantes de colon irritable, debes tomar en cuenta lo siguiente.

Limpia muy bien

Antes de consumir cualquier alimento, o de servirlo correctamente como siempre, debes verificar tener las manos muy bien lavadas, que los platos estén sumamente limpios, y que todo lo que toque la comida se encuentre en buen estado.

De ésta forma, evitarás que los alimentos que consumas se contaminen con las bacterias que pueden hallarse en los cubiertos, platos, y manos; además, no olvides lavar muy bien los alimentos también antes de cocinarlos.

Cocina a temperaturas adecuadas

Esto es muy sencillo, aunque un poco difícil de conseguir; ya que, si no tienes un medidor o termómetro, o no sabes cómo cocinar los alimentos a una adecuada temperatura, éstos se pueden quemar o quedar muy crudos.

Por esto es que debes aprender, si es que quieres eliminar las bacterias del colon irritable, a cocinar a temperaturas ideales, de acuerdo al tipo de alimento o platillo que quieras preparar.

Enfría rápidamente los alimentos que lo requieren

Por último, siempre que hayas comprado alimentos que requieran de refrigeración, debes llegar inmediatamente a tu casa, y ponerlos a enfriar, para que no se contengan de bacterias ambientales, que suelen aparecer a veces con la descongelación.

Así, no dejes que tus alimentos se calienten, y trata de no tardar mucho cuando compres víveres, carnes, vegetales, legumbres, y otros, ya que pueden contener muy rápidamente bacterias al no ser enfriadas a tiempo.

Recuerda que el colon irritable es una enfermedad que puedes aliviar de una manera increíble, si sigues con las recomendaciones o indicaciones correctas.

No dejes que las causas del colon irritable entren en tu vida. Cuida de tu cuerpo y de tu salud, y no te arrepentirás de nada de lo que hagas.