Consejos De Dieta Para El Problema De Colon Irritable

Si estás sufriendo de colon irritable, lo más recomendable para ti es que sigas cierto tipo de dieta que será la que ayudará a sobre llevar esta dolencia que se hace insoportable muchas veces. Hoy trataré de darte los mejores consejos de dieta para el problema de colon irritable, y así puedas llevar una vida lo más normal posible.

Te puedo asegurar que los fármacos no solucionan esta condición, pero el cambio de ciertos hábitos como los alimenticios son de gran ayuda para aliviar los síntomas del colon irritable. Así como hay otros que lo irritan más que otros. En fin lo importante es lograr tener una dieta que nos ayude a aliviar esta dolencia.

Es importante tener en cuenta que no debes en pensar que todas las dietas actúan de igual forma. Pues todos nuestros cuerpos son diferentes unos de otros. Y es por esto que dependiendo de nuestra condición es que debemos adoptar nuestra dieta.

Algo que si es cierto es que hay condiciones generales que se pueden tomar en cuenta para adoptar una dieta. Y lo primero que debes hacer es identificar cuáles son los alimentos que te causan la irritación y así descartarlos de la ingesta diaria. La idea primordial es ir incorporando alimentos que nos ayuden a aliviar nuestro colon irritado.

Consejos De Dieta Para El Problema De Colon Irritable

Consejos De Dieta Para El Problema De Colon Irritable

Seguidamente te dejaré los consejos más generales sobre lo que debes comer en cada una de las comidas que haces al día:

  • Desayunos y meriendas: Durante estas comidas se considera recomendable tomar té sin azúcar, galletas y queso descremado.
  • Almuerzo y cena: Se recomienda consumir pescado o pollo a la parrilla o hervido (sin piel), jamón cocido, huevos duros, arroz blanco, zanahoria, sopa de fideos o sémola.

Es de suma importancia que seas consecuente con tu dieta y estos consejos de dieta para el problema de colon irritable. Pues no haces nada si la sigues durante una semana (por ejemplo), y después la dejas porque te sientes mejor. Esto traerá como consecuencia que regresen los síntomas y hasta con mayor gravedad.

Te recomiendo que en la dieta vayas incorporando otros alimentos y que en su medida, determines cuales son los que te hacen daño y los deseches. Ahora bien, si te puedo decir cuáles son los alimentos que no se recomienda ingerir, pues son altamente irritantes y entre ellos están:

  • Uva
  • Cítricos
  • La cerveza
  • Granos
  • Lácteos enteros
  • Entre otros

Por último puedo decirte, que al principio te sentirás hasta frustrado por no poder comer todo lo que te gusta. Pero siempre te llegarás a acostumbrar y lo harás con la mayor naturalidad.

Recuerda que es por tu bienestar  y felicidad.  Otra cosa, no busques la solución en pastillas que pueden agravar tu cuadro.

Add a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *