Cual es la mejor dieta para colon irritable recomendada

Está bien el querer llevar una buena dieta para el colon irritable, pero ¿de que se conforma una buena dieta? Pues en DietaParaElColonIrritable.com te hablaremos de ello.

Pues para empezar, cuando se sufr de colon irritable, la mejor opción es llevar una buena dieta para evitar que los síntomas se disparen y te hagan pasar un día de perros. Y la mejor dieta que yo personalmente podría recomendarte, es la que más abajo ene ste artículo.

¿Cual es la mejor dieta para el colon irritable?

Para empezar, por experiencia propia te diré que evites todo producto con lactosa, este tipo de alimentos producen gases en exceso y puede hacerte pasar ratos dolorosos. Pero si con todo y eso aún deseas comer productos lacteos, pues al menos consumelos sin lactosa, pues este ingrediente o “propiedad” de la leche, es lo que produce que los síntomas del colon irritable hagan BUM! en tus intestinos.

Cual es la mejor dieta para colon irritable

Si vas a comer carne roja, asegurate que está bien preparada, aunque si los síntomas son fuertes en tu caso, mejor come pollo y pescados, sustituye la carne roja por blanca. Incluso el cerdo puedes comerlo sin tener problemas. Aquí lo que te ayuda, es que la carne no tenga tanta grasa, pues puede causarte hasta estreñimiento si la carne no está bien cocida.

Ahora bien, los alimentos demasiado condimentados, y no hablo solo de lo comestible sino de lo bebible, también hace daño y con bebible me refiero a los refrescos oscuros o el café. Lo que provocan esto, es inflamación abdominal.

Tus mejores opciones son las verduras y las frutas sobre todo porque necesitas fibra en tu cuerpo y las frutas que tienen fibra, son los que tienen cascara y que pueden comerse.

Cuales son los mejores alimentos para el colon irritable?

  1. zanahoria
  2. manzana
  3. kiwi
  4. durazno

Aunque lo siguiente que te voy a decir parece de mala fe, la verdad es que la comida chatarra y todo lo procesado aunque no tengas colon irritable, es pésimo para una dieta sana y siempre hace daño. Las grasas saturadas que contienen estos alimentos, son dificiles de  digerir y procesar por el cuerpo, lo que provoca inflamación abdominal y colitis. Tu dieta para el colon irritable debe ser balanceada en la medida de lo posible.

Ahora quiero que recuerdes bien lo siguiente: los síntomas del colon irritable se hacen presentes 6 horas después de consumir algunos de estos alimentos que disparan los síntomas.

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