Dieta De Frutas Para El Colon Irritable

Dieta De Frutas Para El Colon IrritableEl colon irritable,  no es más que un Síndrome del Intestino Irritable (SII), se caracteriza por la presencia de dolor abdominal, acompañados de una sensación de distensión abdominal, sin que se demuestre causas o infecciosas que lo demuestren.

Síntomas más habituales del colon irritable

  • Dolor abdominal
  • Distensión abdominal
  • Alteración del ritmo intestinal
  • Meteorismo 

En Qué Se Basa Una Buena Dieta De Frutas Para El Colon Irritable

Una dieta de frutas para el colon irritable apta para ti, no es algo que pueda pasar desapercibido. De esta depende tu salud, para así prevenir y corregir las enfermedades del colon. La dieta que más se aconseja para mantener saludable nuestro colon, es la que te presentamos a continuación:

  1. Debemos llevar una dieta líquida para el colon irritable, por esta razón debemos evitar los lácteos. Esto es debido a que estos pueden elevar la acumulación de gases en tu organismo. Si en dado caso desea consumirlos, puede optar por productos sin lactosa, ya que este es el causante de la aparición de la mayoría de estos síntomas.
  2. Cuando se consuma carne, pollo o pescado, estos deben estar cocidos en su totalidad. Debemos evitar las grasas ya que estas agravan los síntomas del colon irritable.
  3. Evitar la comida muy condimentada, las bebidas con cafeína y gaseosas.
  4. Incorporar en la dieta de frutas para el colon irritable, verduras que aporten fibra a tu organismo. Las frutas que podemos consumir con cáscara son la manzana, el kiwi y la pera, porque contienen mucha fibra, y entre las verduras podemos comer la zanahoria ya que posee propiedades antiinflamatorias que son ideales para ti.

También debemos evitar alimentos envasados y la comida chatarra, porque estas no aportan nutrientes a tu organismo, son difíciles de digerir y agravan los síntomas. Una adecuada alimentación para el colon irritable tendrá que ser lo más saludable y balanceada posible.

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *