Dieta De Nutricionista Para Colon Irritable

El colon irritable es una enfermedad intestinal que provoca dolores y cambios en el tránsito intestinal. Y las personas que lo padecen pueden llegar a sentirse inseguras para seguir su vida normal. Siempre antes de someterse a una dieta es recomendable adoptar una dieta de nutricionista para colon irritable. Ya que este especialista después de someternos a una serie de exámenes, podrá aconsejarnos cuál es la dieta para el colon que más nos conviene seguir.

Dieta De Nutricionista Para Colon Irritable

Dieta De Nutricionista Para Colon Irritable

Los nutricionistas son los especialista más capacitados para recomendarnos cuales son los alimentos que debemos consumir. Según sea nuestro cuadro clínico. Es por esto que se recomienda, cuando sufrimos cualquiera de los síntomas de colon irritable acudir a uno de estos especialistas.

No obstante a esto a continuación te podemos hacer referencia de los consejos que generalmente recomiendan los nutricionistas cuando determinan nuestro padecimiento. Así que veamos la dieta de nutricionista para colon irritable:

  • Moderación en el consumo de fibra integral. Esto para no contribuir con los desequilibrios en el tránsito intestinal.
  • Evitar las grasas en los alimentos, las frutas cítricas como la naranja y las espinacas ya que estas tienden a ser laxante.
  • Aumentar el consumo de fibra soluble, ésta la encontramos en alimentos como el dulce de manzana o membrillo y suplementos alimentarios de este tipo de fibra.
  • Disminución de la ingesta de frutas por su alto contenido de azúcar. Aunque se pueden consumir frutas pobres en azúcar, como la manzana.
  • Eliminación total de bebidas gaseosas, alimentos o especies picantes, café y edulcorantes.
  • Beber mucho agua en el día para de esta forma mantenerte hidratado, sobre todo cuando hay diarreas; además que esto ayuda a evitar el estreñimiento.

Además de todo esto, siempre aconsejan controlar el estrés, y una ayuda natural para esto, es la toma de valeriana o pasiflora.

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