Dieta Paleo Para Colon Irritable Que Vale La Pena

La dieta paleo para colon irritable se  basa en seguir un patrón al estilo de vida que llevamos los seres humanos durante varios años. Mira este ejemplo de patrones que debemos seguir para la dieta paleo: 

  • Ejercicio físico: andar, correr, trepar, escalar, caminar, saltar…
  • Beber abundante agua para estar hidratados y así limpiar tu organismo.
  • Alimentación adecuada: carnes, pescados de excelente calidad, frutas, verduras y frutos secos.
  • Eliminar los cereales y legumbres de nuestra dieta paleo para colon irritable.
  • Reducción de grasas saturadas.
  • Miel y Hongos. Aceite de oliva, girasol y linio.
  • Baños de Sol, ya que es bueno para ti porque te llena de energía y salud.

Dieta Paleo Para Colon Irritable

¿Cuántas Comidas Recomienda La Dieta Paleo Para Colon Irritable Durante El Día?

La dieta paleo para colon irritable recomienda consumir alimentos solo cuando tenemos hambre. Se dice que cuando comemos poco y continuamente, esto va fatigar el intestino.

Para nuestros antepasados,  el desayuno no era la comida más imprescindible del día sino la comida del mediodía. Se decía que ellos sólo desayunaban alguna fruta que encontraban en su camino diario de caza.

Porque  desayunar como reyes generaba que el cuerpo pidiera reposo tras su ingesta. La comida del mediodía es la principal comida. En esta no limitaban en la cantidad de alimentos que  ingerían. Recomiendan una cena muy ligera.

Beneficios de la dieta

  • Bajo índice glucémico, gracias  a la exclusión de cereales, azúcares y lácteos y hay menos problema de tener diabetes y otras enfermedades.
  • PH básico, debido al alto consumo de frutas y verduras, ya que una alimentación con cereales incrementa la acidez del medio.
  • Los niveles sodio/potasio están más equilibrados debido a la reducción de la ingesta de comida envasada.
  • Beneficiosa para personas con enfermedad celíaca, fatiga crónica, autismo, esclerosis múltiple, colon irritable, entre otras.

Alejarnos de este estilo de vida nos ha conducido a contagiarnos de  enfermedades que con tan solo alimentarnos bien y hacer ejercicios a diario, podríamos prevenirlas por completo. Porque todo lo debes hacer para tu bienestar.

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