Dieta Para El Colon Irritable E Inflamado

Mejor conocido como el síndrome del intestino irritable (SII), el colon irritable es un cuadro clínico que genera dolores a niveles del abdomen añadido a que causa cambios en el ritmo intestinal. Este malestar puede venir acompañado por causas con diarrea y/o estreñimiento.

En estos casos de problemas, es decir cuando el colon está irritado y posiblemente inflamado, no se presentan causas infecciosas que puedan justificar este malestar.

Uno de los principales motivos y a la vez mejoras para los problemas del colon, es la alimentación. Mantener una dieta estable, libre de bebidas gaseosas y alcohólicas, es fundamental, para aquellos que quieren no padecer de estos problemas.

dieta para el colon irritable e inflamado

Una dieta para el colon irritable e inflamado, consiste en conseguir el equilibrio entre alimentos que aporten cantidad de nutrientes con la cantidad de fibra requerida para el óptimo funcionamiento del colon. Añadiendo un consumo adecuado de agua, también debes reducir el estrés al mínimo en las actividades cotidianas y las rutinas de ejercicio adecuadas.

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Dieta Para El Colon Irritable E Inflamado

Algunos alimentos pueden ser mejores o peores para el colon, es por ello que es importante mantener un criterio selectivo a la hora de escoger los alimentos. Te daremos una lista de 3 alimentos que te ayudan a combatir el colon irritable e inflamado.

  1. La avena: constituye uno de los alimentos más recomendados para las personas que sufren de colon inflamado, gracias a la cantidad de fibras solubles que previenen el estreñimiento y protegen la flora intestinal.
  2. El aguacate: es un fruto muy consumido en Latinoamérica, el cual tiene grandes propiedades beneficiosas para el sistema digestivo. Para las personas que padecen de diarrea este fruto les repone los electrolitos perdidos.
  3. Almendras: gracias a su contenido de potasio y magnesio, las almendras mejoran los movimientos intestinales.

Te recomendamos que agregues estos tres alimentos a tu dieta para el colon irritable e inflamado, te garantizamos que desde el primer momento notarás la diferencia.

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