Alimentos y Dieta Para El Colon Irritable y Diverticulosis

Si de por si es malo tener sindrome de colon irritable, peor aun es tener diverticulosis. Esto es tener divertículos en el intestino. Los divertículos son pequeñas bolsas o hernias, que aparecen en el intestino grueso comunmente. Y si tienes esta enfermedad, entonces lo más probable es que pases ya de los 50 años. Es aquí cuando tienes que llevar un mejor control sobre los alimentos y dieta para el colon irritable y diverticulosis.

No es muy común, pero suele suceder y no suele presentar síntomas. Generalmente es porque llevan una dieta baja en fibra. Sobre todo baja en fibra soluble, es la que puedes incluir en una dieta para el colon irritable.

dieta para el colon irritable y diverticulosis

Sin embargo no hay nada de que temer, pues puedes llevar una vida normal si te agarras de una buena dieta para el colon. Y de eso quiero hablarte el día de hoy.

Alimentos y Dieta Para El colon Irritable y Diverticulosis

En general, la dieta para la diverticulosis es básica y muy simple de seguir. Solo sigue estos consejos:

  • La fibra soluble o la fibra que puedes consumir. Es la principal que debes aumentar el consumo.
  • Si es necesario, usa suplementos alimenticios de salvado de trigo.
  • Mejora tu hábito a la hora de comer. Come a las horas que te corresponden.
  • No comas en grandes cantidades. Esto incluso para una persona sana, es malo. Imagina el daño que puedes causarte.
  • Come unas 5 a 7 veces al día en porciones bien medidas. No exageres con la cantidad. Solo lo necesario.
  • Evita los alimentos que desencadenan los síntomas de colon irritable.
  • Siempre mastica bien la comida. Cuando la comida no es bien masticada, se fermenta causando gases y flatulencias, esto aumenta el dolor abdominal y sucede cuando la comida llega en trozos grandes mal masticados.
  • Moderate bastante con las gaseosas. La coca cola puede ser riquisima, pero te hace mucho daño.
  • Caminar de 40 a 70 minutos diarios, es increiblemente beneficioso para tu salud intestinal.
  • Jamás tomes laxantes. El hecho de tener colon irritable, puede inclinarte a desarrollar diarreas continuas y estreñimiento a la vez.
  • Pero sobre todo, no te estreses. El estrés hace daño al estómago y sus funciones normales.

Alimentos Malos Para La Diverticulosis

  • Practicamente a todo mundo le hace daño comer carne roja en abundancia. Puede causarte acumulación de líquido úrico provocando pequeñas infecciones en el tracto urinario.
  • La azucar refinada no te ayuda en lo más mínimo. Además que ayuda a la fermentación de la comida en tu intestino. Esto solo significa, más dolor innecesario.
  • Los alimentos refinados no contienen fibra. Si tienes diverticulosis es porque no consumes fibra y es obvio que esto no lo necesitas en tu vida diaria. Por lo tanto, olvidate de comer pastelitos en la calle, chocolate o café.
  • Si te gusta mucho tomar café, tómalo descafeínado. Es tu mejor opción.

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