Dieta Para Limpiar El Colon Irritable Facilmente

Las enfermedades inflamatorias del intestino, generalmente causan síntomas graves. Enfermedades tales como diarrea o ulceración del tracto digestivo. Esta enfermedad a menudo puede estar relacionada con otras condiciones de salud. Algo como colitis ulcerosa, enfermedad de crohn y de “intestino permeable”.

La cantidad de personas que ahora lucha con algún tipo de síndrome de colon irritable, es una cantidad impactante de 60 millones de personas. Estas son solo el 20% de los estadounidenses. Y mi recomendación es que si tienes este problema, sigue una dieta para limpiar el colon irritable.

dieta para limpiar el colon irritable

Algunas de las principales causas del sindrome colon irritable incluyen:

  • una dieta para el colon irritable baja en fibra
  • alergias por los alimentos
  • radicales libres
  • deficiencias nutricionales
  • estrés
  • intestino permeable
  • pobre estilo de vida tales como las drogas o el alcohol

Si quieres superar la enfermedad intestinal, además de llevar una dieta para limpiar el colon irritable te sugiero unos tratamientos naturales para el colon irritable.

Dieta Para Limpiar El Colon Irritable

Aquí están los alimentos que son fáciles para el cuerpo para digerir lo que le permitirá a su cuerpo a sanar de IBS:

  • Caldo casero de huesos.- Este caldo le proporcionará a tu cuerpo glicina y prolina. Que maquilla el colágeno, y puede ayudar a la reparación de la permeabilidad intestinal.
  • Prima láctea cultivada.- Los alimentos ricos en probióticos, como el kéfir, amasai y el yogur es una buena dieta para limpiar el colon irritable. Además de ayudar al balance de tu microflora. También, cuando la compra de productos lácteos busca crudo, orgánico de la cabra de leche o productos lácteos que no contiene caseína A1.
  • Agua.- La hidratación es fundamental para mantener el sistema digestivo saludable. Así que trata de mantenerte hidratado conforme tu cuerpo te lo vaya pidiendo.
  • Limpieza de proteína magra.- La deficiencia de proteínas es común en las personas con enfermedad intestinal. Por lo tanto, trata de comer por lo menos de 3 a 4 onzas de proteína por comida.
  • Jugo de vegetales fresco.- Como el jugo de vegetales no empeorar la diarrea, las verduras pueden ayudar a proporcionar crítica electrolitos.
    Verduras al vapor – verduras Sin almidón que son cocidas o al vapor son fáciles de digerir y son una parte esencial de la IBS dieta.
  • Grasas saludables.- Consume grasas saludables con moderación. Como yemas de huevo, salmón, aguacate, mantequilla y aceite de coco. Todas estas son buenos alimentos para el colon irritable, promoviendo la cicatrización del intestino.
  • Fruta.- Consume frutas en moderación. Con 1 porción temprano en la mañana, es aceptable. Es bueno como dieta para limpiar el colon irritable. Si el sindrome de colon irritable que sufres es grave, te recomiendo un puré o pay de manzana o pera.

Alimentos a sacar de la dieta para el colon irritable

  • lácteos convencionales.- Los lácteos pasteurizados pueden ser difíciles de digerir y pueden hacer que los síntomas empeoren.
  • Fuera Gluten.- Una dieta sin gluten para el colon irritable, puede ayudar a mejorar los síntomas de la enfermedad intestinal. Evita todos los alimentos hechos con, o basados en trigo.
  • Azúcar y harina refinada.- a las bacterias les encanta comer azúcar. Y el azúcar reduce el funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Cafeína.- Puede estimular el tracto digestivo, aumentando la inflamación.
  • Cualquier alérgeno potencial.- la diarrea puede ser el resultado de alergias a los alimentos. Los culpables comunes incluyen gluten, frutos secos, mariscos y productos lácteos.
  • Alimentos picantes.- Las comidas picantes pueden causar síntomas del colon irritable que empeoran rápidamente.
  • Granos.- Cualquier tipo de granos enteros contienen ácido fítico y almidón. El almidon puede irritar la mucosa intestinal causando problemas de intestino.

 

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