Dieta Para Los Que Padecen Colon Irritable

Los síntomas de colon irritable pueden variar de una persona a otra y su causa se desconoce actualmente. Sin embargo puede ser asociado al estilo de vida, sensación de estrés, ansiedad y a una dieta alimenticia poco balanceada.

Debido a esto hemos traído una dieta para los que padecen colon irritable, pues muchas veces el seguir la dieta adecuada pone fin a este síndrome molesto.

Dieta Para Los Que Padecen Colon Irritable

Dieta Para Los Que Padecen Colon Irritable

A continuación te traemos un plan de dieta de 7 días, solo referente al desayuno, para los que padecen colon irritable que sabemos te ayudara a aliviar los síntomas molestos ocasionados:

  • Día 1: Yogurt con granola y una taza de avena con leche sin grasa
  • Día 2: Pan integral con queso blanco descremado y mermelada, sin azúcar.
  • Día 3: Yogurt con frutas, almendras o nueces. De ser frutas asegúrate de que están sean frescas
  • Día 4: Yogurt con frutos secos
  • Día 5: Pan de centeno integral con queso descremado
  • Día 6: Yogurt con un poco de granola
  • Día 7: Yogurt con frutas frescas y almendras

Mira aquí la dieta completa para el colon irritable que necesitas

Consejos alimenticios para no padecer de colon irritable:

  • Evita las comidas rápidas y las frituras
  • Come la menor cantidad posible de carnes, en especial si se trata de carnes rojas
  • No debes consumir lácteos
  • Consume lo menos posible huevos, o en caso de que desees hacerlo evita el consumo de la yema de huevo
  • Evita los endulzantes artificiales y el azúcar
  • No consumas bebidas con cafeína o azúcar
  • Evita las bebidas alcohólicas

En caso de que apliques la dieta para los que padecen colon irritable y los síntomas continúen te recomendamos visites a un especialista en el tema, él te dirá como tratar tu síndrome de manera más específica y detallada.

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