¿Conoces la dieta sin gluten para el colon irritable?, tal vez ya la has visto pero no la ubicas. Pues si tienes sindrome de colon irritable y has buscado en linea, algunas dietas para el colon irritable que te ayuden a sobre llevar mejor tu situación, entonces esta dieta debes conocerla pero a la de YA!.

Personalmente quiero decirte que esta dieta para el colon si es buena. La he seguido y en su momento me ayudó a disminuir los ataques descontrolados que sufría en mis intestinos. Por eso ahora quiero que tú también la conozcas. No es cool que vivas sufriendo estos dolores y hay que pararlos a la de ya.

Qué Es El Gluten y Por Qué Es Tan Malo?

dieta sin gluten para el colon irritableVerás, el intestino lo que hace en tu cuerpo, es que se dedica en parte a absorber los nutrientes de los alimentos. Se encarga de producir ciertas enzimas y anticuerpos. Estos a su vez tienen el trabajo de protegerte contra infecciones intestinales, parásitos y situaciones similares.

El intestino mismo está completamente recubierto te una fina membrana. Esta membrana permite el paso de los alimentos con mayor facilidad y esta misma membrana creada por las enzimas y todo lo anterior mencionado, es la que se encarga de que no te enfermes.

Sin embargo, existen millones de personas en el mundo que simplemente no pueden seguir una dieta sana o balanceada. Esto provoca que dicha membrana desaparezca o se adelgace. Y a su vez deja que todos los microorganismos agresivos entren en tu cuerpo dañando tu organismo.

Y el gluten es lo que provoca en tu intestino. Lo irrita al punto que no permite que esta capa protectora, haga bien su trabajo y deja entrar a todo tipo de porquerías dentro tuyo.

Una Dieta Sin Gluten Para El Colon Irritable Puede Ayudarte

Además de esto, si le sumas una pésima alimentación, problemas de salud, estrés diario, entonces no te estás ayudando. Todo esto arruina tu vida y tu cuerpo. A largo plazo es cuando las consecuencias se pueden ver.

Por eso, mi recomendación sería no solo que manejes una dieta sin gluten para el colon irritable. Sino también, hay que aprender a manejar el estrés. Aunque no lo parezca, el estrés se acumula en el abdomen. Y afecta directamente al estómago y los intestinos. Esto agrava el problema para el colon irritable.

Por consiguiente, comer gluten sumado al estrés del trabajo o de tu vida diaria en general, hace que el problema sea peor. Irrita tanto el estómago como los intestinos debido a todo el exceso de energía acumulado en esta área.

Y si a todo esto le sumas los alimentos malos para el colon irritable como lo son:

  1. cafeína
  2. encurtidos
  3. grasas saturadas
  4. alimentos bajos en fibra
  5. gluten

Entonces el colon irritable te provocará dolores excesivos como los que yo alguna vez tuve que soportar. No es nada bonito y sinceramente no quiero que vivas estos problemas que miles de personas viven día a día.

Y para llevar una dieta sin gluten para el colon irritable, lo mejor es llevar una buena dieta con

  • pescado
  • pollo
  • arroz
  • papas
  • verduras verdes

En general todo lo que un nutriologo diría que es bueno para el cuerpo y tu salud en general. Todos estos cambios a la hora de comer, ayudará a que la membrana que protege los intestinos haga bien sus funciones.

Y sinceramente, no hay que sufrir por buscar una dieta sin gluten, simplemente tienes que ir al supermercado. Muchas compañías han lanzado al mercado, productos libres de gluten. Completamente saludables que pueden ayudarte a llevar una mejor dieta para el colon irritable.

Pero, como te mencioné más arriba. El lleva una dieta sin gluten para el colon irritable no te curará. Te ayudará a que el intestino no se esfuerce de más y pueda realizar bien sus funciones. Con esto podrás llevar una mejor vida y tu día a día será más fácil.