Todo Sobre La Dieta Para El Intestino Irritable

El sindrome de intestino irritable es un problema muy común en todo el mundo. Por lo tanto, no debes sentirte triste, ni creas que eres el único en el mundo, es un sindrome tratable y hasta en ciertas ocasiones es curable al 100%.

Este trastorno tiene mucho que ver con lo que comes durante el día y esto tiene tiene sentido, ya que el intestino es el encargado de deshacerse de lo que ponemos dentro de nuestros cuerpos.

Aunque se cree incurable, el intestino irritable puede de alguna manera ser controlado a través de una dieta para el colon irritable. La palabra “dieta” casi siempre asusta a la gente. Especialmente las personas que están afligidas con este problema.

La mayoría de las personas con el intestino irritable, son aquellos que no se preocupan por su dieta. Lo sé por experiencia, realmente no cuidaba mi alimentación y sin saberlo, me provocaba todos los sintomas.

dieta para el intestino irritable

Y como mencionaba, las personas que no se cuidan, son los que prefieren comer lo que sea y pueden sentir que no hay nada malo con comer cualquier cosa.

Tal Vez Necesites Seguir Una Dieta Para Desinflamar El Colon Irritable

Veamos ahora los diferentes grupos de alimentos prohibidos para el colon irritable, estos son alimentos o comidas que deben estar fuera totalmente de tu dieta. Primero discutiremos dos.

Cualquier alimento que sea alto en grasa, definitivamente debe ser evitado. La grasa hace la comida deliciosa, no te lo discuto, pero acabar con los alimentos grasos, puede hacer maravillas a tu movimiento intestinal.

Aparte de eso, la disminución de la ingesta de grasa o mejor aún eliminar la ingesta de grasa totalmente, mejorará no sólo el intestino irritable, sino tambiénmuchos de los problemas de salud del cuerpo. Cualquier alimento con fibra insoluble también debe ser evitado.

Esto debes tenerlo bien en mente, te lo digo porque la mayoría de las personas creen que los alimentos con cualquier tipo de fibra, deben ser consumidos para tener un buen movimiento intestinal.

Pero muchos no saben que sólo los alimentos con fibra soluble son útiles. Si ves algún alimento que diga alto en fibra, verifica primero si la fibra es soluble o insoluble antes de hacer la compra.

La terapia del agua es un buen remedio casero para el colon irritable porque hay muchas bebidas que tienen ingredientes de los cuales debemos alejarnos. La cafeína, el café, la carbonatación y el alcohol deben ser eliminados por completo de nuestra dieta.

dieta sin gaseosas para el colon

Esto significa que debes decirle adiós a Starbucks, Coca Cola, Carlsberg y todas esas bebidas que en algun momento has consumido o que deseas consumir a futuro. Si te resulta como consuelo, te diré que el agua es en realidad el extinguidor de sed por excelencia.

Piensalo, ¿por qué comprar productos de segunda categoría cuando aquí es el agua que puede proporcionarte todo lo que tu cuerpo necesita y a un costo más barato.

La dieta del intestino irritable es fácil de seguir. Se trata de aprender a comer menos o no comer todos los malos alimentos que contribuyen al mal movimiento intestinal. Se trata de volver a lo básico – comer un montón de vegetales altos en fibra soluble y beber mucha agua. Esa es la base de una buena dieta contra el colon irritable.

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