Porque se inflama el colon y duele

Si quieres saber porque se inflama y duele el colon es en este post te lo explicaremos paso a paso, por qué sucede esta afección. También conocerás como evitar su inflamación y dolor. Solo debes tomar nota de lo expuesto en este texto.

Esta es una enfermedad que afecta al 10 o 20% de las personas por su estilo de vida, ya sea por no digerir bien la comisa o por una mala alimentación y en muchos casos por el estrés.

Existen muchas personas que aunque no sufran del colon irritable, pueden atravesar por dolores en el colon o inflamación en su momento, esto puede ser dado por la ingesta de un alimento que no fue bien digerido.

¿Como empieza el dolor de colon?

Aunque no se ha denominado un caso específico del porque el colon duele o se inflama, hay algunos casos que pueden indicarnos de que el colon esta inflamado e irritado, tales como los dolores que vienen acompañados por lo siguiente:

  • Gases estomacales
  • Un dolor intenso es la parte inferior del estomago
  • Dolor y espasmos abdominales, que podían disminuir al defecar
  • Inestabilidad en el ciclo digestivo, ya sea diarrea y en muchos casos estreñimiento
  • Percepción de que aunque hayas defecado, quedes con ganas de seguir defecando.

¿Cómo no padecer de dolor en el colon?

Para poder disfrutar de una vida saludable, sin molestias de dolor e irritación y en muchos casos inflamación del colon, es muy importante llevar una alimentación muy saludable, ya que sufrir del colon es algo molesto y complejo de manejar, y en muchas ocasiones puede ser fatales, como por ejemplo la obstrucción intestinal.

Especialistas en el tema recomiendan estos consejos y en muchos casos algunos tratamientos caseros para no padecer del colon:

  • Beber abundante agua durante el día
  • Elevar la ingesta de proteínas
  • Consumir alimentos altos en fibras
  • Consumir frutas baja de azucares
  • Evita el sedentarismo

 Algunos tips para tratar el colon irritable

El dolor del colon o la colitis es unas de las enfermedades digestivas más comunes y a la vez un poco difícil de tratar, y con estos tips que te daremos a continuación podrás cuidar tu intestinos de manera práctica y natural.

Consumir abundante agua

Como ya hablamos anteriormente, tomar bastante agua durante el día es muy recomendable, debes tomar al menos 1,5 a 2 litros de agua diario, ya que esta evita un poco el estreñimiento y mantiene tu salud en un estado excelente.

Haz ejercicio

Mantenerse activo es muy indispensable para la salud, es muy recomendable nadar o caminar durante 1 o 2 horas seguidas haciendo pautas de 10min, estas son los mejores ejercicios, ya que no implican fuerza.

Procura mantener un horario fijo para tus comidas

Es recomendado comer siempre a la hora exacta y más, que todo si sufres de dolor en el colon, ya que tu organismo se acostumbra a una hora exacta para comer, igualmente a la hora de defecar, es muy bueno siempre defecar en la mañana, así en el resto del día el colon no está pesado.

Cuida tu dieta

Primero que todo debes evitar alimentos grasosos o frituras, y aumenta los ricos en proteína, tales como el pescado, la carne y el huevo, trata de consumir alimentos ricos en hierros y en vitamina c, evite las semillas de girasol, la calabaza, las lentejas, la cebolla, frutos ricos en dulce y en conserva.

Divide las comidas

Es preferible que coma de manera frecuente y menos abundante, ya que de este modo no irritamos al intestino, es recomendable comer 6 veces al día con porciones pequeñas, que 3 comidas de porciones grandes, siempre manteniendo un horario fijo para cada una.

Evita situaciones de tensión

Siempre trata de evitar el estrés, ya que esta está relacionada con el síndrome de colon irritable. La tención o el estrés pueden causar que tu organismo sufra espasmos en el tracto gastrointestinal, es recomendable que cuando te sientas en momento de tensión practique el yoga o la meditación, siempre es bueno meditar todas las mañanas.

Aprende a comer

Siempre debes comer bien y masticar despacio, trata de masticar y digerir bien la comida, ya que así no causas, esta es la clave para lograr una digestión completa y que evite la sensación de llenura o hinchazón en el sistema digestivo.

¿Qué alimentos hacen que duela y se inflame el colon?

El dolor de colon y la irritación de este, igual que la colitis presenta muchas intolerancias en la ingesta excesiva de algunos alimentos, nunca se debe confundir estas tolerancias provocadas por la mala alimentación y la enfermedad con las alergias alimentarias, los alimentos que siempre provocan intolerancias y que por lo tanto se recomienda evitar son:

Frutas

Es muy necesario dejar de comer frutas con azucares, ya que estas hacen que las bacterias se alimenten del azúcar e irritan el colon, algunas frutas pueden ser:

  • La manzana
  • La pera
  • La uva

Condimentos

Es un poco difícil dejar de comer sin condimentos, pero si queremos de dejar de sufrir de irritación o inflamación de colon,  deberías dejar a un lado estos condimentos:

  • Pimienta
  • Adobo
  • El concentrado de ajo
  • Espárragos
  • El picante

Lácteos

Antes, durante y después de tener el colon inflamado o irritado no consumas lactosa, ya que la lactosa produce de inmediato irritación e inflamación creando gases en el sistema digestivo, algunos de esos lácteos son:

  • La leche
  • El queso
  • La mantequilla
  • El yogurt
  • Los helados

Esperamos que este texto te haya servido de mucha ayuda y te hayas informado del porque se inflama y duele el colon. Recuerda siempre tomar abundante agua y no olvides comer con calma y despacio para que no causes irritación en el sistema digestivo, no comas granos y muchos menos lactosa, no hagas fuerzas y evita las alteraciones y el estrés,  visita el medico cada cierto tiempo y cuida tu salud.

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